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龙8平台官方网站:比如运动或者社交活动

时间:2021/1/13 9:51:17  作者:  来源:  浏览:30  评论:0
内容摘要:恋爱期间和婚后。“幸福脂肪”主要是指恋爱的时候,约会的时候有很多机会出去吃饭,当你在大餐之后加上甜点和饮料时,一不小心,热量就会超标。婚后长胖和生活习惯的改变通常是主要原因。结婚前,人们讲究形象,也参加体育运动来保持身材。结婚后,人们的注意力往往集中在家庭上,闲暇时的户外活动相对...
恋爱期间和婚后。“幸福脂肪”主要是指恋爱的时候,约会的时候有很多机会出去吃饭,当你在大餐之后加上甜点和饮料时,一不小心,热量就会超标。婚后长胖和生活习惯的改变通常是主要原因。结婚前,人们讲究形象,也参加体育运动来保持身材。结婚后,人们的注意力往往集中在家庭上,闲暇时的户外活动相对减少,很多人开始肆无忌惮地吃饭。结婚后体重增加10~20公斤是很常见的,尤其是男性。建议情侣或情侣选择一项自己喜欢的运动,最好是羽毛球,这需要双方合作,互相监督不懈怠;在饮食方面,两个人很容易多做一顿饭,所以要控制食量,不要在他们吃不下的时候“噎住”。

4. 万一发生不幸。当一对情侣分手或生活发生变化时,有些人会通过吃东西来获得心理安慰,尤其是甜食和高脂肪食物。因此而导致的肥胖,可以通过其他的方式来释放压力,比如运动或者社交活动,比如和朋友聊天。

5. 更年期。随着年龄的增加,基础代谢率会降低。如果进食不减少,就会有多余的能量,慢慢转化成脂肪,尤其是绝经后。在这个时期预防肥胖最重要的就是食物的选择。少吃油腻辛辣的食物,多吃富含膳食纤维的蔬菜,搭配鱼、肉、蛋,营养均衡,所以不容易产生大量脂肪。如果你不能做剧烈运动,你可以晚饭后散步。如果更年期症状明显,应及时求医,并在医生指导下使用药物调节激素水平。

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